Îmbunătățește Viața de Zi cu Zi

  1. Încearcă să te trezești și să adormi la aceleași ore pentru a-ți stabili un ritm constant.
  2. Ia o pauză la fiecare oră pentru a te întinde și a-ți relaxa corpul.
  3. Explorează o activitate în aer liber, fie că este o plimbare scurtă sau o sesiune de meditație la soare.
  4. Menține compozitul hidratat prin băuturi simple cum ar fi apa.
  5. Organizează-ți spațiul personal pentru a crea un mediu ordonat și relaxant.
  6. Petrece timp în compania altora și construiește conexiuni sănătoase prin întâlniri regulate.
  7. Planifică momente de liniște în care să te poți focusa pe tine însuți, chiar și pentru câteva minute zilnic.